仕事がだるくてしょうがない時の対処法

仕事が辛い会社いきたくない





どうも!モリオ(yome__kawaii)です。

僕はよくというか常に、

モリオ
仕事だるいな。今日は働きたくない

と思うことが多いですが、みなさまはどうでしょうか?

「仕事行くのだるい」「今日は仕事休みたい」

と思うのは僕だけじゃないはずです。
今回は、仕事がだるい時に実践してほしいモチベーションを上げる方法を紹介していきます。

仕事がだるい時の対処法

仕事がだるい

仕事はメリハリが大切です。

僕の場合は現在、フリーランスとして働いているので家で仕事していますが、なかなか自宅で仕事をすると仕事が捗らないことが多いです。

うちには鬼嫁がいるので仕事をしていると邪魔してきますし、

これどうやんの?と聞かれたら、一緒に考えてあげることに意味がある

2017.08.06

喫茶店かクライアント先で仕事をすることが多いです。

喫茶店で仕事をすると作業効率が4倍上がることを身を持って実感した件

2017.11.06

現在、起業して1人で仕事をしているとモチベーションが下がったからといって仕事を休むわけにもいきません。

モリオ
仕事がなくなってしまうからです。

生活のためには働かないといけません。

1人で仕事している怠け者の僕だからこそ紹介できる仕事のモチベーションを上げる方法を紹介します。


違う仕事をやって捗ってから、やらなくてはいけないことに取り掛かる

働いていると同時に色々なタスクをこなさないといけません。

その中には優先順位がありますので、優先度が高い仕事から片付けるのが仕事ができるビジネスマンの基本ですが、

「仕事ができない人」の特徴とそこから考える「仕事ができる人」になる方法

2016.12.26

仕事ができる人は優先順位を立てるのが上手ですからね。

モリオ
でも、優先順位が高いタスクってつまんないこと多くないですか?

自分にとって嫌いなつまらない仕事はやる気が起きなくて「だるい」とモチベーションが下がってしまうもの…。
お給料をもらっている以上、働かなくてはいけないので結局だるい仕事もやらなくてはいけないのですが…、楽しいことから取り掛かると「だるい」気持ちが改善される可能性が高いです。

多少優先順位が低くても、楽しい仕事を30分くらい取り組んで「だるい仕事」に取り掛かってみましょう。

モリオ
僕自身、実践してます!


怒りをモチベーションに変える

仕事をしていると障害になることって結構ありますよね。

会社員
上司のせいで、だるいなぁ会社に行きたくないな…。

と感じることはしょうがないことです。
上司だけではなく後輩や部下にもイラっとすることが多くないですか?

企業は人だなぁとしみじみ感じました。

2018.04.15

仕事には人間関係はつきものなので、人にイラっとくることはしょっちゅうあると思います。

「怒り」という感情は強烈なエネルギーを持っています。
怒りを言葉で表現する時は、「マグマが煮えたぎる」とか、「怒りが込み上げる」とか、「怒りで全身が震える」などと言うことがありますが、どれも非常に強いエネルギーが動いている様を表現していることからもわかります。

怒るのは疲れるものですね。疲れるくらいエネルギーを消費するのです。
怒りのモチベーションを仕事にぶつけてみましょう。

会社員
イライラをなんでこんなことやんなくちゃいけんのだ!と思って仕事するとめちゃくちゃ仕事捗ります。

嫁と喧嘩したり、クライアントともめた後の仕事の捗り方は結構すごいです。

仕事はつらい

仕事をゲームにする

ゲームというほど大したことではないですが、やらなくてはいけない「to doリスト」を作成してチェックを入れていくだけです。仕事だるいと思っている人にはかなり効果的ですので試してみてください。

やり方は簡単です。

会社員
僕の場合は、前日に次の日にやらなくてはいけないリストを作って横にチェックボックスを手書きで書くだけです。

会社の終業前にポストイットでパソコンに貼っておいてタスクが終わったら剥がして捨てるのもいいです。
タスク漏れも無くなりますし、何よりチェックするとめちゃくちゃ気持ちがいいです。

モレスキンノートの使い方と魅力について書いてみる

2018.01.02

上記の記事にも紹介していますが「モレスキンノート 」の方眼はタスクを書いていくのにちょうどいいので、ちょっとノートにしては高いですが使ってみてください。

会社員
すこし値段が高い文房具は大切にするので…、愛着を持って使えますのでおすすめですよ!


休憩(ブレイクタイム)を上手にとる

就業中に仕事がだるい時は集中力がなくなっている時です。

集中力もなくなっているとやる気も起きないし、仕事でミスもしてしまい、上司に怒られてさらに仕事がだるくなる負のスパイラルに陥ってしまいます。

会社員
うわ、この仕事ダルっ!マジでやりたくねー。

と思ったら休憩してしまった方がいいです。

就業時間中に休憩をくれない会社で働いている場合は、トイレにでも行って外の空気を吸いにいくとリフレッシュできます。

ずっと座って面白くもない仕事をしているとだるく感じるのは人間当たり前です。

将来を考えて仕事をしてみる

特に朝起きた時に、

会社員
仕事いくのだるいから今日休もうかな…。

と考えている方は、自分の未来のことを考えるといいです!

今やっている仕事が「だるい」と感じるならば、その仕事が将来の自分にとってどんなスキルになって役にたつか考えるとやる気が出るかもしれません。

ブラック企業で働く意味

光通信で働いていた時、仕事がだるすぎて休みたいことが多かったですが、

モリオ
将来、独立・起業するために必要なことだ!

と割り切ってなんとか会社に通勤していました。

将来に全く役に立たないスキルはほとんどないです。

ブラック企業のALSOKの技術員を辞めて、超ブラックな営業会社に転職した理由!

2017.11.16

警備会社の経験はほとんど役にたってないですが…、それでも将来を考えると役にたつかもしれません。
電気回路とか、不審者の殴り方とか…。

「仕事だるいから行きたくない」と思ったら将来やりたいことを考えて仕事をするとモチベーションが上がる可能性は十分あります。

そもそも今だるいと思っている仕事も、自分で選んで入社した会社の仕事の一つです。
考え方をポジティブに変えるのもいいでしょう。


まとめ

だるそうな女の子

仕事がだるくてモチベーションが上がらないことは誰でも経験することです。

もしかしたら体が「休みたい」と言っているサインなのかもしれません。

仕事のストレスの解消方法|仕事でストレスを溜めやすい人はどんな人?

2018.10.21

自分の気持ちと上手く付き合って仕事していきましょう。

結局やらなくてはいけない仕事ならば、変えられる自分の「考え方」を変えてしまう方が簡単ですよ。